健康飲食新概念，我的餐盤樣貌

◎ 每天早晚一杯奶 ◎ 每餐水果拳頭大 ◎ 菜比水果多一點 ◎ 堅果種子一茶匙 ◎ 豆魚蛋肉一掌心 ◎ 飯跟蔬菜一樣多